افسردگی

در این دنیای پر از هیاهو، اغلب افراد تمایل پیدا می کنند که استرس و بیماری های روانی را از طریق داروهایی درمان کنند که در بیشتر مواقع باعث بدتر شدن وضعیت آن ها می شود. اما خبر خوب این است که جایگزین هایی – البته جایگزین های طبیعی- برای داروهای خطرناک روحی- روانی وجود دارد؛ غذاها و ادویه هایی که می توانند خلق‌و‌خوی شما را بهبود دهند و حتی افسردگی مزمن را از بین ببرند.

مطالعات و همچنین نشریات تغذیه ای همگی بر این عقیده اند که غذاهایی خاص قابلیت بهبود خلق‌و‌خوی ما را دارند. مثلا اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در ماهیان چرب، آجیل ها و دانه ها برای تقویت خلق‌و‌خو به خوبی شناخته شده‌اند. اما سایر غذاها می توانند فواید ذهنی متفاوتی داشته باشند.

برخی از گیاهان و ادویه‌جات نیز به طور طبیعی دارای فواید ضد افسردگی هستند و با طعم های متنوعشان به ذهن و بدن سلامتی می‌دهند.

جهت ارتباط با مشاور طب سنتی به آدرس Gmail: ameneh.soleimani0@gmail.com

پیام بدهید.